7 Pasos Para Desarrollar La Fortaleza Mental

¿Sabes lo que hace a los corredores mentalmente fuertes, especialmente cuando los entrenamientos o carreras no van bien? ¿Conoces la mejor manera de desarrollar resistencia en situaciones difíciles? De hecho, ¿Sabes lo que significa tener resistencia mental o una mente fuerte? La resistencia o fortaleza mental simplemente es la capacidad para ejecutar (correr) confiando plenamente... Continue Reading →

Entrena Como Los Mejores Del Mundo

Desde que era pequena me llamo la atención ver a los atletas que eran los mejores en su especialidad. Esto me llevo durante mucho tiempo a estudiarlos, a ver que es lo que los hacia diferentes. Después de todo, ellos son seres humanos como cualquiera, entonces, Por que es que unos eran excelentes y otros... Continue Reading →

7 Formulas para ser un corredor mas veloz, potente y resistente

Todos los corredores deseamos mejorar para poder terminar bien nuestras carreras. Cuando empezamos, buscamos ganar resistencia para recorrer distancias cada vez más largas. Primero poder ser capaces de correr cinco kilómetros, luego diez, luego media maratón y acabar completando un maratón (y algunos correr ultramaratones!)… En el otro extremo, los corredores más experimentados no buscan ser... Continue Reading →

7 Pasos para Correr mas Rápido

  Independientemente del tiempo que lleves corriendo o de las marcas que estés haciendo, siempre hay maneras en que puedes mejorar y convertirte en mejor corredor. Si uno entrena ciclo tras ciclo de la misma manera quizá se siga progresando por un tiempo, pero llegara un momento en donde ya no podamos bajar nuestras marcas... Continue Reading →

Que comer antes y después de entrenar

UN PLAN DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO no está compuesto solo de carreras. Si quieres mejorar tanto tu resistencia como tus tiempos de carrera, es esencial pensar en lo que estás poniendo en tu estómago. Al comer los alimentos adecuados en los momentos adecuados tu cuerpo se recuperará y será capaz de realizar la forma que desees.... Continue Reading →

I was reading an article about body language and about little things people do that speak tons about themselves. The article talked about looking at someone's shoes (are they clean? dirty? what style are they? old? new?)... another one talked about the websites people read, or the way they write their texts... while there were... Continue Reading →

Corre Sin Cometer Errores

ERRORES QUE EVITAR AL CORRER Por Tere Derbez-Zacher Todos cometemos errores, después de todo eso es lo que nos hace humanos; sin embargo hay errores que podemos evitar y que nos ahorraran muchos dolores -tanto físicos como de cabeza-. Correr parece bastante fácil. Después de haber sido nadadora por muchos anos pensé que lo único... Continue Reading →

Blog at WordPress.com.

Up ↑