Nutrición Para Corredores

Lo hiciste. tu corazón esta latiendo al mil. Estas cubierto de sudor y tus músculos comienzan a enfriarse después de un buen entrenamiento. Te sientes bien, comienzas a sentir como tu corazón comienza a recuperar su ritmo normal y sabes que es el momento de pensar en nutrir tu cuerpo para recuperarte bien… o, si... Continue Reading →

¿Te Ayudan o te Perjudican tus Metas?

La mayoría de las veces cuando la gente me pregunta como hacer para mantener la motivación  mi respuesta es siempre “¿Para que estas haciendo lo que estas haciendo?”. SI no sabes para que estas entrenando sera muy difícil que te levantes a hacerlo los días en que estés cansado, en que este lloviendo o los... Continue Reading →

Tu Primer 5 y 10K

Si eres de los que has elegido comenzar a correr o hacer de la corrida tu estilo de vida, Felicidades! Eres parte de un selecto -aunque creciente- grupo de personas fuertes, decididas y con un un futuro prometedor ya que cada vez hay mas carreras, grupos de entrenamiento y hasta marcas deportivas enfocadas exclusivamente en... Continue Reading →

5 Reglas al Viajar Para una Carrera

Muchas veces tenemos oportunidad de competir en el lugar donde vivimos. Esto nos trae cierto confort pues sabemos que dormiremos en nuestra cama, tendremos la comida que nos gusta y probablemente nuestra familia o amigos estarán ahi para echarnos porras. Pero muchas veces es bueno también viajar a otro lugar para competir en un nuevo... Continue Reading →

8 Pasos Para Incrementar La Confianza

La autoconfianza o confianza en ti mismo es la apreciación de las capacidades que posees y se centra en las creencias que tienes respecto a tu capacidad y tu habilidad de triunfar en un contexto determinado. La confianza en ti mismo (autoconfianza) es necesaria para que puedas lograr las metas que te propones y es... Continue Reading →

9 Pasos Para Correr Mejor

9 PASOS PARA CORRER MEJOR Por Tere Derbez-Zacher Correr es una de las maneras más fáciles de obtener un buen entrenamiento cardiovascular. El ser humano ha estado corriendo desde el principio de la humanidad, antes por necesidad (para escapar de las bestias o perseguir la comida) y ahora por salud, recreación o para ver qué... Continue Reading →

10 Consejos Para Correr 5K

En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto físicos como mentales. Cada vez hay mas auge para correr medios maratones, maratones y ahora incluso distancias mas largas. Pero no es necesario entrenar para esas distancias para... Continue Reading →

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