¿Estás esperando que los acontecimientos de tu vida resulten como quieres para poder sentirte más positivo con respecto a tu vida? ¿Te das cuenta de que tienes condiciones previas para tu sensación de bienestar, pensando que deben suceder ciertas cosas para que seas más feliz? ¿Crees que no hay forma de que las tensiones de... Continue Reading →
¿Eres de las personas que, aun teniendo la fuerza de voluntad de hierro, se encuentra con esos días raros donde la motivación para ponerte los tenis y salir a correr parece haber salido de paseo? La mayoría de los corredores pasamos por momentos donde nos es difícil encontrar la motivación para salir a correr. Quizá... Continue Reading →
1) Haz la paz con tu pasado para que no estorbe en tu presente. Acepta lo que fue y recuerda que lo que pasó antes determinó donde estás ahora, pero lo que estás haciendo y pensando ahora determinará dónde y cómo estarás mañana. 2) Lo que otros piensan de ti está fuera de tu control... Continue Reading →
En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto físicos como mentales. Cada vez hay mas auge para correr medios maratones, maratones y ahora incluso distancias mas largas. Pero no es necesario entrenar para esas distancias para... Continue Reading →
PDF Plan para Principiantes para Correr 5k Si estás empezando en este deporte, Felicidades! Es un deporte muy lindo en donde encontrarás muchos amigos y en donde descubrirás que eres mas fuerte y mas capaz de lo que piensas. Si no sabes cómo empezar, solo pica el botón del link que está al inicio de... Continue Reading →
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 5K (8 semanas) en menos de 25 minutos Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión) Recordar calentar (1.5km a 2km de trote) y enfriar (1.5 km trote) en cada... Continue Reading →
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 5K (8 semanas) en menos de 30 minutos Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión) Recordar calentar (1.5km a 2km de trote) y enfriar (1.5 km trote) en cada... Continue Reading →
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 5K (8 semanas) en menos de 35 minutos Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión) Recordar calentar (1.5km a 2km de trote) y enfriar (1.5 km trote) en cada... Continue Reading →
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10K (10 semanas) en menos de 45 minutos Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesion) Recordar calentar (1.5km a 2km de trote) y enfriar (1.5 km trote) en cada... Continue Reading →
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