¿Qué Evitar Antes de una Carrera?

Has seguido tu plan de entrenamiento. Has dormido bien, te has nutrido bien y te sientes mas que preparado para correr. Ahora es muy importante que pongas tanto cuidado al final como al cuando comenzaste a entrenar. La mayoría de nosotros cometemos errores antes de competir por primera vez creyendo que estamos haciendo lo correcto.... Continue Reading →

6 Pasos Para Mantener La Motivación

MOTIVACION… …Muchas veces nos decimos que necesitamos que alguien nos motive o que no estamos motivados. Muchas veces comenzamos un nuevo plan de entrenamiento super emocionados y en unos cuantos días la euforia pasa… Si, este es uno de los temas mas importantes a la hora de comenzar un nuevo plan de entrenamiento, un nuevo... Continue Reading →

La Importancia de la Recuperación

Uno de los puntos mas descuidados al entrenar es darnos el tiempo necesario para recuperarnos. Así como es muy importante el hacer cada uno de nuestros entrenamientos, también es importante seguir un protocolo que nos permita recuperar nuestra energía, que nuestros músculos regresen a un estado sin estrés y que nos ayude a evitar lesiones. ... Continue Reading →

Nutrición Para Corredores

Lo hiciste. tu corazón esta latiendo al mil. Estas cubierto de sudor y tus músculos comienzan a enfriarse después de un buen entrenamiento. Te sientes bien, comienzas a sentir como tu corazón comienza a recuperar su ritmo normal y sabes que es el momento de pensar en nutrir tu cuerpo para recuperarte bien… o, si... Continue Reading →

¿Te Ayudan o te Perjudican tus Metas?

La mayoría de las veces cuando la gente me pregunta como hacer para mantener la motivación  mi respuesta es siempre “¿Para que estas haciendo lo que estas haciendo?”. SI no sabes para que estas entrenando sera muy difícil que te levantes a hacerlo los días en que estés cansado, en que este lloviendo o los... Continue Reading →

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