Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida. A veces doy vueltas y vueltas en la cama y es frustrante darse cuenta de... Continue Reading →

Es el comienzo de un nuevo año y con ello muchos de nosotros nos planteamos metas o propósitos a lograr. Pero, ¿Sabias que para febrero el 80% de los propósitos de año nuevo dejan de llevarse a cabo? ¿Y que el 92% de las personas que se fijan metas no las logran o las abandonan?
La... Continue Reading →

La mejor manera de mejorar como corredor es siendo constante. Para ser constantes debemos evitar lesiones y recuperar la energía que perdemos al entrenar. Recuerda que tus músculos tienen reservas de glucógeno en las células que es lo que te da energía. Piensa en ellas son como un tanque de gasolina en tu coche. Cuando... Continue Reading →

La temporada navideña ya está aquí, y con ello muchos de nosotros nos encontramos en un predicamento cuando llega la hora de hacer ejercicio y de comer bien. Las cenas, los eventos familiares y las fiestas tienen a las personas mucho más ocupadas de lo habitual. Con esto, muchas veces dejamos nuestros entrenamientos atrás y... Continue Reading →

GRANDES LECCIONES QUE EL CORRER NOS ENSEÑA Por Tere Derbez-Zacher Las mejores lecciones que he aprendido para mi vida las he aprendido en el deporte. No quiere decir que lo que aprendi en la escuela o lo que me enseñó mi mama no es importante, simplemente que cuando uno experimenta en cabeza propia los altibajos... Continue Reading →

¿CÓMO ENCONTRAR FORTALEZA CUANDO TU MENTE ESTA LLENA DE DUDAS? Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr o de entrenar para carreras de resistencia. Mantenerse motivado, seguro y tener la capacidad de confiar en tu entrenamiento es la parte más difícil. Y al igual que añadir kilómetros a tus pies, es importante... Continue Reading →

Correr es mas que un deporte, es un estilo de vida. Quizá comenzamos a hacerlo por salud, o por ver que tan lejos somos capaces de ir y que tan rapido; quizá lo hemos hecho desde siempre, quizá comenzamos por querer bajar de peso… sea cual sea el motivo por el que comenzaste lo que... Continue Reading →

Revisando mis diarios de entrenamiento (pues ya cada vez veo mas cerca mi regreso a las pistas) me encontré con varias anotaciones que hice al lado de mis entrenamientos del día (por lo general llevo un registro cada día de lo que corro, donde lo corro, como me sentí y el paso que hice. también... Continue Reading →