Has llegado al dia para el que te has estado preparando. Has hecho tus entrenamientos. Has corrido y salido de tu zona de comodidad. Tienes todo preparado. Te sientes bien pues has dado tu mejor esfuerzo en los meses previos a este punto. Ahora viene lo mas difícil: Mantener la concentración desde el primer paso... Continue Reading →
Has seguido tu plan de entrenamiento. Has dormido bien, te has nutrido bien y te sientes mas que preparado para correr. Ahora es muy importante que pongas tanto cuidado al final como al cuando comenzaste a entrenar. La mayoría de nosotros cometemos errores antes de competir por primera vez creyendo que estamos haciendo lo correcto.... Continue Reading →
Correr es maravilloso. La adrenalina que sentimos, la euforia después de un buen entrenamiento, escuchar a tu corazon, las amistades que hacemos… pero tambien es un deporte que puede cobrarnos una factura cara (lesiones) si no lo hacemos de la manera adecuada o si no escuchamos a nuestro cuerpo. Es facil querer correr mas una... Continue Reading →
MOTIVACION… …Muchas veces nos decimos que necesitamos que alguien nos motive o que no estamos motivados. Muchas veces comenzamos un nuevo plan de entrenamiento super emocionados y en unos cuantos días la euforia pasa… Si, este es uno de los temas mas importantes a la hora de comenzar un nuevo plan de entrenamiento, un nuevo... Continue Reading →
Uno de los puntos mas descuidados al entrenar es darnos el tiempo necesario para recuperarnos. Así como es muy importante el hacer cada uno de nuestros entrenamientos, también es importante seguir un protocolo que nos permita recuperar nuestra energía, que nuestros músculos regresen a un estado sin estrés y que nos ayude a evitar lesiones. ... Continue Reading →
Lo hiciste. tu corazón esta latiendo al mil. Estas cubierto de sudor y tus músculos comienzan a enfriarse después de un buen entrenamiento. Te sientes bien, comienzas a sentir como tu corazón comienza a recuperar su ritmo normal y sabes que es el momento de pensar en nutrir tu cuerpo para recuperarte bien… o, si... Continue Reading →
La mayoría de las veces cuando la gente me pregunta como hacer para mantener la motivación mi respuesta es siempre “¿Para que estas haciendo lo que estas haciendo?”. SI no sabes para que estas entrenando sera muy difícil que te levantes a hacerlo los días en que estés cansado, en que este lloviendo o los... Continue Reading →
Dice una frase que la locura es hacer lo mismo, de la misma manera, una y otra vez y esperar diferentes resultados. Esto se aplica a todo en la vida y, en este caso especifico, a la corrida. Si siempre entrenas de la misma manera, la misma distancia, la misma ruta o al mismo paso,... Continue Reading →
Si eres de los que has elegido comenzar a correr o hacer de la corrida tu estilo de vida, Felicidades! Eres parte de un selecto -aunque creciente- grupo de personas fuertes, decididas y con un un futuro prometedor ya que cada vez hay mas carreras, grupos de entrenamiento y hasta marcas deportivas enfocadas exclusivamente en... Continue Reading →
insightful runner 