La mayoría de los corredores tenemos una relación amor-odio con nuestros pies. Puesto que ellos son los que soportan todo el peso de los golpes repetitivos del deporte, las uñas de los pies, las ampollas y las callosidades negras pueden ser el resultado de una larga carrera o entrenamiento. Pero esto es lo menos de... Continue Reading →
Una de las mejores maneras para ser un corredor mas veloz es correr cuestas. Las subidas no solamente te hacen mas fuerte y te ayudan a tener una mejor capacidad aerobica, sino que al hacer repeticiones hacia arriba (cuestas) estas ayudando a incrementar tu velocidad tambien. Yo generalmente dedico dos días a la semana a entrenar... Continue Reading →
CONSEJOS PARA COMPETIR Y RECUPERARTE MEJOR Vas a correr un maraton proximamente? Entonces este articulo es para ti. Y si aun no te decides a correr esa distancia, algunos de estos puntos pueden servirte para otras carreras y quizá te ayuden a animarte a correr los 42kms algún dia. A continuación, encontrarás las instrucciones que... Continue Reading →
Nunca desistas mientras tengas una posibilidad por minima que sea. Ayer estaba viendo "Naked and Afraid". Un programa de TV donde dejan a un hombre y una mujer en medio de la nada (la selva, el amazonas, el desierto...) sin ropa y con solo un machete. La idea es que sobrevivan por 21 días... Continue Reading →
Quien no sabe a donde va jamas llegara ahi. Imagina que te doy mi coche, una tarjeta para gasolina y te pido que lo lleves a mi casa. Aun si tienes las mejores intenciones de hacerlo, si no sabes la dirección sera muy difícil que llegues, ¿Cierto?. Lo mismo pasa con nuestras vidas, si no... Continue Reading →
¿Cuántas veces has salido a correr y has sentido tus piernas como si estuvieran hechas de cartón o que ya no daban para mas? Sorprendentemente, aun cuando nos sintamos de esa manera es posible que no te sientas tan mal de algo que hiciste como de algo que no hiciste. Siempre es mejor correr y... Continue Reading →
Seamos realistas: a veces simplemente no tenemos ganas de correr. A todos nos pasa en algún momento u otro… quedarse a dormir un poco mas, salir con la familia o amigos y muchas otras cosas son tentadoras. Pero, la realidad es que al menos 9 veces de cada 10, una vez que empiezas (y terminas),... Continue Reading →
Recuerdo cuando comencé a entrenar. No cuando empece a correr hace siete anos, cuando empece a entrenar natación hace 21. Mi entrenador (Pablo, a quien debo mucho) me decía que no hiciera caso al tiempo que me pedía sino que basara mi entrenamiento en mi esfuerzo. Me decía “haz esta serie al 80% y la... Continue Reading →
¿Sabes lo que hace a los corredores mentalmente fuertes, especialmente cuando los entrenamientos o carreras no van bien? ¿Conoces la mejor manera de desarrollar resistencia en situaciones difíciles? De hecho, ¿Sabes lo que significa tener resistencia mental o una mente fuerte? La resistencia o fortaleza mental simplemente es la capacidad para ejecutar (correr) confiando plenamente... Continue Reading →
insightful runner 