Muchas veces tenemos oportunidad de competir en el lugar donde vivimos. Esto nos trae cierto confort pues sabemos que dormiremos en nuestra cama, tendremos la comida que nos gusta y probablemente nuestra familia o amigos estarán ahi para echarnos porras. Pero muchas veces es bueno también viajar a otro lugar para competir en un nuevo... Continue Reading →

La autoconfianza o confianza en ti mismo es la apreciación de las capacidades que posees y se centra en las creencias que tienes respecto a tu capacidad y tu habilidad de triunfar en un contexto determinado. La confianza en ti mismo (autoconfianza) es necesaria para que puedas lograr las metas que te propones y es... Continue Reading →

9 PASOS PARA CORRER MEJOR Por Tere Derbez-Zacher Correr es una de las maneras más fáciles de obtener un buen entrenamiento cardiovascular. El ser humano ha estado corriendo desde el principio de la humanidad, antes por necesidad (para escapar de las bestias o perseguir la comida) y ahora por salud, recreación o para ver qué... Continue Reading →

En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto físicos como mentales. Cada vez hay mas auge para correr medios maratones, maratones y ahora incluso distancias mas largas. Pero no es necesario entrenar para esas distancias para... Continue Reading →

PASOS PARA PENSAR DE MANERA POSITIVA Por Tere Derbez-Zacher La manera cómo pensamos influye mucho en el tipo de vida que llevamos. Hay muchas teorías acerca de esto pero, en general, todas concluyen en que tus pensamientos tienen el poder de crear (y de cambiar) tu realidad. En un libro que estoy leyendo del Dr.... Continue Reading →

Este fin de semana tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores en Ciudad Juarez (Arriba Juarez!). Y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es... Continue Reading →

A nadie le gusta sentir dolor. Es algo natural el querer estar siempre cómodos. De hecho tenemos una palabra para las personas a las que les gusta sufrir: masoquismo. De igual manera que no nos gusta poneros en situaciones que nos hacen sentirnos incomodos emocionalmente, nuestro cuerpo está programado para dejar de realizar aquellas tareas... Continue Reading →

¿PIENSAS CORRER UN MARATON? QUÉ COMER ANTES DE CORRER Y QUE ES MEJOR EVITAR PARA QUE TENGAS MAS EXITO Por Tere Derbez-Zacher Correr una maratón exitosa es indudablemente desafiante. En 42 kilómetros hay más oportunidades para que los problemas socaven el resultado de la carrera que en una carrera más corta. No es que las... Continue Reading →